Wenn es ums Schwanger werden geht, stößt man manchmal auf die verrücktesten Dinge – dabei sind in den meisten Fällen nur ganz einfache Basics notwendig, um wirklich schnell schwanger zu werden und das Wunschkind schon bald in den Armen halten zu können.

Basic Nr. 1 (das du brauchst, um schnell schwanger zu werden):

Ein hoher Folsäure-Spiegel

Folsäure wird in der Schwangerschaft für die Zellteilung benötigt. Dies ist gerade in den ersten Wochen und Monaten von besonderer Bedeutung, wenn aus einer einzigen Eizelle und einem Spermium viele tausende neue Zellen werden. Bei einem niedrigen Folsäure-Spiegel können sich die Zellen nicht gut teilen – das wirkt sich negativ auf deine Chancen schnell schwanger zu werden aus. Du vermeidest mit einem hohen Folsäure-Spiegel zudem das Risiko bestimmter Fehlbildungen und gesundheitlicher Beeinträchtigungen deines Kindes.
In welchen Lebensmitteln ist Folsäure enthalten? Wie kann ich sie sonst noch zu mir nehmen? Welche Risiken auf Fehlbildungen genau kann ich damit minimieren? Und was hat das MTHFR Gen mit der Folsäureaufnahme zu tun?
Das alles und noch viel mehr erfährst du in meinem kostenlosen Ratgeber „Schnell schwanger werden – wie du deinen Körper in 5 Tagen optimal auf die Schwangerschaft vorbereitest“!

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Basic Nr. 2 (das du brauchst, um schnell schwanger zu werden):

Hohe Oxytocin-Werte

Oxytocin wird auch das Kuschelhormon genannt. Das ist aber bei Weitem nicht alles. Oxytocin wird vom Körper immer wieder ausgeschüttet und steigert die Lust auf Sex – eine essentielle Voraussetzung für den Kinderwunsch. Denn es soll ja auch noch Spaß machen und nicht in Kinderwunsch-Stress ausarten. Oxytocin bindet Menschen aneinander, schafft Vertrauen und fördert das soziale Miteinander. Es begleitet die Frau zudem durch die gesamte Schwangerschaft, wird bei der Geburt ausgeschüttet, um die Wehen auszublenden und löst den Milcheinschuss zum Stillen des Babys aus.
Wie du deinen Oxytocin-Wert erhöhen kannst? Das ist ein kleiner Freudenkreis, der sich das schließt: Sex und Zärtlichkeiten, auch Umarmungen und Berührungen lassen den Oxytocin-Spiegel ansteigen und anders herum steigt die Lust durch einen höheren Spiegel. Oxytocin beeinflusst deinen Kinderwunsch daher positiv in zweierlei Hinsicht, wenn du schnell schwanger werden willst. Du weißt also, was du zu tun hast ;-)!?

Basic Nr. 3 (das du brauchst, um schnell schwanger zu werden):

Eine gesunde Ernährung

Damit eine Schwangerschaft schnell eintritt, muss der Körper rundum gut versorgt sein. Daher ist es wichtig, dass du von allen Nährstoffen und Vitaminen genügend in der Reserve deines Körpers vorhanden hast. So kann der Körper sich darauf einstellen auch ein zweites kleines Wesen ohne Probleme mit zu versorgen und lässt eine Schwangerschaft problemlos zu. Vor allem Obst und Gemüse in vielen bunten Farben helfen dabei den Körper optimal auf eine Schwangerschaft vorzubereiten. Achte darauf, dass du in jeder Mahlzeit Obst oder Gemüse aus unterschiedlichen Farbgruppen zu dir nimmst. So stellst du sicher, dass du dich und dein Baby in spe abwechslungsreich ernährst.

Welche Vitamine sind dabei besonders wichtig? Worüber nimmst du sie am besten auf? In welchen Lebensmitteln genau finde ich die wichtigen Nährstoffe? Für welche körperlichen Reaktionen und Vorgänge werden die Nährstoffe benötigt? Und warum du defintiv auch Schokolade naschen solltest?
Eine Antwort findest du auch hierzu in meinem Ratgeber!

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Basic Nr. 4 (das du brauchst, um schnell schwanger zu werden):

Eine hoch aufgebaute Schleimhaut

Von welcher Schleimhaut ist hier die Rede? Natürlich von der Gebärmutterschleimhaut. Denn hier nistet sich das befruchtete Ei im Falle einer Befruchtung ein – und das tut es nur, wenn es besonders gemütlich ist. Das bedeutet die Gebärmutterschleimhaut muss möglichst hoch aufgebaut sein, damit sich das Ei auch richtig einnisten kann.

Wie hoch ist „hoch“? Wie kann ich den Aufbau der Gebärmutterschleimhaut positiv beeinflussen? Wann im Zyklus kann ich auf das Wachstum der Schleimhaut einwirken? Und was genau beeinflusst die Höhe der Gebärmutterschleimhaut?
Alle Infos dazu gibt es in meinem kostenlosen Ratgeber!

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Basic Nr. 5 (das du brauchst, um schnell schwanger zu werden):

Schwangerschaftstest

Zu guter Letzt brauchst du natürlich noch Schwangerschaftstests, um auch feststellen zu können, ob es wirklich geklappt hat. Denn natürlich gibt es auch körperliche Anzeichen, die dir sagen, dass du schwanger bist – aber in den meisten Fällen wollen wir es dann doch lieber schwarz auf weiß haben, um es glauben zu können.
Wenn du es gerne günstig halten willst und keinen Wert auf Schnörkel und schönes Design legst, empfehle ich dir dafür die Tests von OneStep auf Amazon.

Ich habe damit selbst schon sehr gute Erfahrungen gemacht. Diese bekommst du im 25er Pack für den gleichen Preis, wie einen Test aus dem Supermarkt. Dafür sind sie aber auch nicht in Plastik eingepackt und oftmals werden die Striche nicht so intensiv, wie bei hochwertigeren Produkten.

Hier kannst du dir die One Step Tests genauer anschauen: 25 Frühschwangerschaftstests Empfindlichkeit 10 miu/ml *

Wer sich das Linienraten ersparen und ganz sicher gehen will, der sollte auf den Clear Blue Digital setzen. Hier ist der eigentliche Teststreifen gar nicht mehr zu sehen, sondern wird von einem digitalen System ausgewertet. In der einfachen Version steht am Ende auf dem Monitor „schwanger“ oder „nicht schwanger“ in der ausführlichen Version kann dieser Schwangerschaftstest sogar anzeigen, in der wievielten Woche du dich derzeit befindest. Bist du dir unsicher beim Auswerten der Striche auf dem Schwangerschaftstest ist der digitale Clear Blue für dich wohl die beste Alternative.

Hier kannst du dir den Test genauer anschauen: Clearblue digital mit Wochenbestimmung Schwangerschaftstest, 2 St.*

(Ich empfehle bei Clear Blue immer das Original von P&G, da ich die Erfahrung gemacht habe, dass die super günstigen Angebote oftmals Fakes sind, die nicht zuverlässig anzeigen.)

Du möchtest wissen, wie du auf natürlichem Wege ermitteln kannst, ob du schwanger bist? Und das mit einer Treffsicherheit von 99,9% ? Diesen einfachen Weg zeige ich dir in meinem Online Kurs „Schnell schwanger werden – den Eisprung individuell ermitteln“. Du brauchst dafür nur ein kleines Hilfsmittel und etwas Übung.

Viel Spaß beim Üben!
Deine Valentina Livian

P.S.:
Hier nun noch ein kleines extra Basic, das du brauchst, um schnell schwanger zu werden.

Extra Basic Nr. 6:

Ein funktionierender Parasympatikus

Ein Para-was fragst du dich? Der Parasympatikus ist das körpereigene System, welches in Ruhephasen in den Vordergrund tritt und welches Ruhephasen überhaupt erst ermöglicht. Sein Gegenspieler der Sympatikus hält dich wach und in Aktion, der Parasympatikus lässt dich zur Ruhe kommen und reduziert Stress. Entspannung spielt beim Thema Kinderwunsch eine viel größere Rolle, als viele Frauen und Männer annehmen. Daher passiert es so oft, dass Paare nach langem Üben im Urlaub endlich schwanger werden. Der Kopf ist frei, der Körper kommt zur Ruhe und entspannt sich, man geht seinem natürlichen Tagesrhythmus nach und tut die Dinge, die einem Spaß machen. Das ist während der Arbeit oftmals eher schwierig.

Wie du Entspannung in deinen Alltag integrieren kannst, um schnell schwanger zu werden, wie Entspannung deine Fruchtbarkeit beeinflusst und bei wie vielen Frauen Stress den Kinderwunsch für einen langen Zeitraum blockiert, erfährst du in meinem kostenlosen Ratgeber!

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P.P.S.:

Extra Basic Nr. 7 (das du brauchst, um schnell schwanger zu werden):

Ein Fieberthermometer

Was es damit auf sich hat und wie du damit deine Chance schwanger zu werden schon im ersten Zyklus um bis zu 18 % erhöhst und in einem Jahr um bis zu 32% – das erfährst du in meinem Online-Kurs „Schnell schwanger werden – den Eisprung individuell ermitteln“.

*Alle mit Sternchen gekennzeichneten Links sind Affiliate-Links – das bedeutet, dass ich prozentual daran verdiene, wenn du etwas über den Link kaufst. Dennoch stelle ich hier auf meiner Website nur Links zu Produkten online, denen ich auch selbst vertraue und mit denen ich meine eigenen Erfahrungen gemacht habe. Viele der Produkte empfehle ich auch in meinen Coachings.